Les étapes pour sortir d’une relation toxique

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Les étapes pour sortir d’une relation toxique

Vous entendez beaucoup parler des relaxations toxiques, mais au final vous ne savez pas qu’est-ce que c’est ? Une relation toxique est une relation malsaine qui peut créer un mal-être chez les personnes qui y sont impliquées. Dans ce type de relation il y a un dominant et un dominé. Ce type de relation n’apporte aucun épanouissement ou développement, à l’inverse !

Comment sortir d’une relation toxique ?

Trouver un moyen de s’en sortir

Lorsque nous sommes piégés dans une relation toxique, nous deviendrons négatifs, agressifs et lointains de tous nos proches. Nous aimerions rester enfermés et nous nous isoler de tout le monde. 

Une fois que la toxicité de votre relation deviendra vraie, il sera important de trouver un moyen de vous en sortir. Cela s’avèrera indispensable, non seulement pour vous mais également pour votre entourage. Consulter un coach life sur https://www.lifecoachparis.fr/ qui pourra vous aider dans votre processus.

Ne pas se positionner en victime

Soyez sur ! Il n’est jamais bon de se poser en victime, car cette attitude vous renfermera dans votre négativité et il vous sera difficile de reprendre le contrôle de votre vie. Par ailleurs, apparaitre comme une victime vous rendra une personne facile à manipuler car vous n’avez plus la force pour réagir de manière convenable. Ou bien, vous pourrez devenir une personne dominante qui manipule à cause de la culpabilité que vous aurez créée chez l’autre personne. 

Imposer ses propres limites

Quand vous parvenez à accepter le côté toxique de votre relation, il est le temps de reprendre la main sur la situation et d’imposer vos propres limites. Que ce soit dans le cadre d’une relation amoureuse, une relation d’amitié ou encore une relation professionnelle, vous n’avez pas à tout accepter. A titre d’exemple, dans une relation de couple, il n’est pas rare que la personne dominante, impose à l’autre de ne pas voir sa famille ou ses amis. N’oubliez pas que vous êtes une personne libre, et qu’aucun n’a le droit de vous imposer une ligne de conduite ou encore de sélectionner votre entourage ! Vous pouvez fréquenter qui vous souhaitez et c’est à vous d’agir selon vos limites face à ce que vous plaise ou non. Assurez-vous que ces limites soient présentes car elles s’avèrent nécessaires pour votre bien-être.

Ouvrir le dialogue avec la personne concernée ou votre entourage

Parfois, il est difficile de communiquer dans ce cadre de relation, avec la personne concernée ou avec votre entourage. Souvent dans ce type de relation il est difficile de communiquer que ce soit avec la personne concernée ou avec votre entourage.

Après avoir effectué un bilan sur votre situation, vous pourrez donc ouvrir le dialogue directement avec la personne concernée. Mais, il est important de savoir que cette phase est la plus compliquée. Soyez ouvert et essayez d’exprimée à l’autre tous vos sentiments et vos souffrances. Vous devrez également écouter ce qu’elle souhaite dire l’autre personne, sans l’interrompre.

Cependant, ouvrir le dialogue avec votre entourage peut avoir tendance à être agressif notamment avec vos proches et lorsque vous êtes au cœur de la tornade. Mais cela s’avère une aide précieuse, lorsqu’il s’agit de vous remettre d’aplomb, de vous aider à vous recentrer…

Si les choses vont trop loin, vous pourrez toujours demander l’aide d’un professionnel type spécialiste en coaching de vie qui vous aidera à faire le recul nécessaire. Ce spécialiste pourra aussi vous orienter et vous permettre de trouver en vous les ressources nécessaires pour avancer. Demandez un rendez-vous sur notre site.

Se désintoxiquer

Si vous êtes réellement prêt, vous pouvez donc sortir d’une relation toxique. Beaucoup essayent de trouver des solutions pour améliorer la situation, par peur d’avoir un changement radical. Mais, il faut savoir que sortir de ce type de relation, n’a pas beaucoup d’options.  Vous devrez envisager une séparation, si cela concerne une relation amicale ou amoureuse. Cependant, dans le cadre d’une relation professionnelle, vous pouvez opter pour une mutation, car vous devez éloigner de la personne avec laquelle vous étiez dans une relation toxique.

Découvrez par la suite : Les 5 bonnes raisons d’apprendre à faire un massage !

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